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[홈트레이닝] 내게 딱맞는 다이어트와 체형교정까지 한번에!

혼자서도 충분히! 하루 10분 다이어트, 체형교정 온라인 클래스

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총 34강 / 399분
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30일
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1강 [1강] 나는 왜 운동을 하려고 하는 걸까 5분 다운로드 PLAY
2강 [2강] 내 몸의 상태는- 자가 체형 진단 5분 PLAY
3강 [3강_1] 일자목 12분 PLAY
4강 [3강_2] 거북목 12분 PLAY
5강 [4강] 올라간 어깨&처진 어깨 7분 PLAY
6강 [5강] 굽은등&편평등 17분 PLAY
7강 [6강] 골반 불균형 9분 PLAY
8강 [7강] 무릎 높이& x자 다리 o다리 17분 PLAY
9강 [8강] 바른호흡법 8분 PLAY
10강 [9강] 허리 통증 파헤치기 16분 PLAY
11강 [10강] 엉덩이는 생각보다 많은 일을 하고 있다. 둔근편 6분 PLAY
12강 [11강] 성함은 많이 들었습니다…코어편 12분 PLAY
13강 [12강] 내 몸을 지키는 환경& 습관 만들기 12분 PLAY
14강 [13강] 손목, 발목은 안녕하신가요 13분 PLAY
15강 [14강] 스쿼트& 하체근육의 이해 11분 PLAY
16강 [15강] 힘들지만 매력있는 운동, 런지 17분 PLAY
17강 [16강] 햄스트링+하벅지 안쪽 내전근 15분 PLAY
18강 [17강] 와이드 스쿼트, 내로우 스쿼트 15분 PLAY
19강 [18강] 데드리프트 18분 PLAY
20강 [19강] 리얼타임운동 16분 PLAY
21강 [20강] 푸시업& 가슴근육 16분 PLAY
22강 [21강] 광배근의 상상도 못한 정체 10분 PLAY
23강 [22강] 로우 (밴딩, 덤벨로우) 0분 PLAY
24강 [23강] 배트맨&슈퍼맨&스위밍 7분 PLAY
25강 [24강] 처음 뵙겠습니다 여러분, 하방근육들 11분 PLAY
26강 [25강] 복부 운동 19분 PLAY
27강 [26강] 리얼타임운동 12분 PLAY
28강 [27강] 상완이두, 삼두근 11분 PLAY
29강 [28강] 어깨 파헤치기 1편 - 회전근개 스트레칭, 안정화운동 7분 PLAY
30강 [29강] 어깨 파헤치기 2편 - 강화 운동 15분 PLAY
31강 [30강] 리얼타임운동 8분 PLAY
32강 [31강] 하루 두번 챙겨주는 영양제, 마무리 전신 스트레칭 16분 PLAY
33강 [32강] 폼롤러 전신 스트레칭 10분 PLAY
34강 [33강] 마스터의 응원 메시지 4분 PLAY
배하린

퍼스널 트레이너 및 필라테스 지도자로 활동하는 배하린 마스터

개인운동의 중요성을 강조하며 '운동 홀로서기'를 위한 노하우를 전수하고 있다.

프로필

- 홈트레이닝 전문가

- 현) 바디락 휘트니스 강사

 

- 생활체육 2급 지도자 (보디빌딩 전공) / 필라테스 지도자 자격증

- CPT (NSCA: 미국 체력관리 협회 공인 PT)

- 2014 전국 춘계 보디빌딩 대회 4위

 

- 전) 인천유나이티드FC 연수지- 유아체육 보조코치

- 전) 삼성물산 서초사옥 휘트니스 - 트레이너

- 전) 더블에잇 휘트니스 강사

교원임용

회계사/세무사

IT 교육

인테리어 교육

학점은행

직무교육

커리어 역량 개발

공기업/대기업/금융 취업

KG그룹 가족사